Karin Krummenacher
Hypnose
bei Ängsten und Unsicherheiten
in Horw bei Luzern
Angst verstehen.
Vertrauen wachsen lassen.
Wenn die Angst stärker ist, als du möchtest
Vielleicht kennst du das:
Du weisst mit dem Kopf, dass eigentlich keine Gefahr besteht –
und trotzdem reagiert etwas in dir.
Dein Herz schlägt schneller.
Dein Körper wird unruhig oder angespannt.
Die Gedanken beginnen zu kreisen.
Vielleicht möchtest du am liebsten aus der Situation heraus.
Oder du beginnst, bestimmte Situationen zu vermeiden.
Angst kann sich ganz unterschiedlich zeigen: beim Autofahren oder Fliegen, vor Prüfungen, in sozialen Situationen, bei Veränderungen oder in Momenten, in denen du eigentlich gerne ruhig und sicher bleiben möchtest.
Vielleicht hast du dir schon oft gesagt:
Ich weiss doch, dass ich keine Angst haben muss.
Und trotzdem ist die Reaktion da.
Denn Angst lässt sich nicht immer mit dem Verstand beruhigen.
Angst hat eine Funktion
Angst gehört zu unserem Schutzsystem. Sie hilft uns, Gefahren wahrzunehmen und darauf zu reagieren. Manchmal wird dieses Alarmsystem jedoch auch in Situationen aktiv, in denen wir mit dem Verstand wissen: Eigentlich bin ich sicher.
Frühere Erfahrungen, Bewertungen oder gelernte Reaktionen können dabei eine Rolle spielen.
Deshalb geht es in meiner Arbeit nicht darum, die Angst möglichst schnell wegzumachen oder gegen sie anzukämpfen.
Mich interessiert, was die Angst auslöst, was mit ihr verbunden ist –
und was du heute brauchst, damit etwas anderes möglich werden kann.
Denn manchmal ist die entscheidende Frage nicht:
Warum habe ich Angst?
Sondern:
Was brauche ich, um heute anders damit umgehen zu können?
Was möchtest du wieder erleben?
Es geht nicht darum, nie wieder Angst zu spüren.
Sondern darum, dass die Angst nicht mehr so stark bestimmt,
was du tust oder vermeidest.
Vielleicht möchtest du …
-
wieder entspannter Auto fahren oder fliegen
-
vor Prüfungen, Gesprächen oder wichtigen Terminen ruhiger bleiben
-
dich in sozialen Situationen sicherer fühlen
-
körperliche Reaktionen weniger bedrohlich erleben
-
Entscheidungen weniger aus Angst treffen
-
Dinge wieder tun, die du bisher vermieden hast
-
dir selbst und deinen Reaktionen wieder mehr vertrauen
Du musst die Angst nicht bekämpfen.
Es geht darum, wieder mehr entscheiden zu können, wie du mit ihr umgehen möchtest.
Nicht gegen die Angst - sondern neue Erfahrungen ermöglichen
In Hypnose richtet sich die Aufmerksamkeit stärker nach innen.
So können wir erkunden, was mit deiner Angst verbunden ist und
welche Reaktionen dabei immer wieder aktiviert werden.
Dabei geht es nicht nur darum, die Angst besser zu verstehen.
Es können auch neue Erfahrungen entstehen: sich sicherer fühlen, anders reagieren
oder in einer bisher schwierigen Situation mehr Ruhe und Handlungsspielraum erleben.
Was dabei entsteht, ist individuell.
Manchmal beginnt Veränderung dort,
wo du etwas nicht mehr nur anders denkst,
sondern auch anders erleben kannst.
Du bestimmst das Tempo
Du musst dich in der Hypnose keiner Situation stellen, für die du nicht bereit bist.
Wir orientieren uns an deinem Anliegen und daran,
was für dich im jeweiligen Moment stimmig und möglich ist.
Du bleibst während der Hypnose ansprechbar und kannst jederzeit mitteilen,
was du wahrnimmst oder was du brauchst.
Veränderung muss nicht durch Druck entstehen.
Sie darf in deinem Tempo entstehen.
