Karin Krummenacher
Hypnose
Gewohnheiten verändern
in Horw bei Luzern
Manchmal braucht Veränderung
Mehr als Disziplin
Wenn Wissen allein nicht reicht
Vielleicht kennst du das.
Du weisst genau, was du verändern möchtest.
Du hast dir vorgenommen, anders zu reagieren,
etwas sein zu lassen oder etwas Neues in deinen Alltag zu bringen.
Eine Zeit lang gelingt es.
Und irgendwann findest du dich doch wieder im alten Muster.
Obwohl du es eigentlich anders machen möchtest.
Das kann frustrierend sein. Vielleicht fragst du dich,
warum du es nicht einfach schaffst, etwas anders zu machen.
Doch Gewohnheiten entstehen nicht nur durch bewusste Entscheidungen.
Vieles, was wir immer wieder tun, hat sich über längere Zeit entwickelt.
Irgendwann läuft es beinahe automatisch ab.
Das Vertraute läuft oft fast wie von selbst –
etwas Neues braucht zunächst mehr Aufmerksamkeit.
Manches Verhalten hatte vielleicht einmal einen guten Grund oder
wurde einfach so oft wiederholt, dass es zu etwas Vertrautem geworden ist.
Die spannendere Frage ist deshalb vielleicht nicht:
Warum mache ich das schon wieder?
Sondern:
Was geschieht in mir kurz bevor ich es tue?
Wie Hypnose unterstützen kann
In der Hypnose richtet sich die Aufmerksamkeit stärker nach innen.
Dadurch können automatische Reaktionen, innere Auslöser, Gefühle oder
Bedürfnisse bewusster wahrgenommen werden.
Dabei geht es nicht darum, eine Gewohnheit einfach „wegzumachen“.
Sondern neugierig darauf zu werden, was in dem Moment geschieht,
in dem das vertraute Verhalten beginnt.
Was löst es aus?
Was verändert sich in dir?
Und was brauchst du vielleicht in diesem Moment?
Hypnose kann dir ermöglichen, diesen inneren Abläufen bewusster zu begegnen
und neue Reaktionen zu erproben.
Denn etwas Neues zu wissen ist das eine.
Es auch anders erleben und tun zu können, ist etwas anderes.
Was möchtest du stattdessen tun können?
Vielleicht möchtest du …
-
automatische Gewohnheiten früher bemerken
-
in bestimmten Situationen nicht immer gleich reagieren
-
einen Impuls wahrnehmen, ohne ihm sofort folgen zu müssen
-
mit Stress, Anspannung oder Langeweile anders umgehen
-
Entscheidungen nicht immer wieder von Gewohnheiten bestimmen lassen
-
neue Reaktionen ausprobieren
-
deinen Bedürfnissen anders begegnen
-
eine neue Gewohnheit Schritt für Schritt in deinem Alltag verankern
Es geht nicht nur darum, etwas nicht mehr zu tun.
Sondern darum, was du stattdessen tun möchtest.
Gewohnheiten verändern bedeutet für mich ...
Nicht gegen dich selbst zu kämpfen.
Nicht noch strenger mit dir zu sein.
Und nicht, dich ständig kontrollieren zu müssen.
Sondern zu verstehen, welche Funktion das vertraute Verhalten bisher hatte – und zu entdecken, was heute stattdessen möglich ist.
Das alte Verhalten hatte vielleicht einen guten Grund.
Aber das bedeutet nicht, dass es heute noch genauso sein muss.
In der Hypnose
Gemeinsam schauen wir, was du verändern möchtest und
was mit deiner Gewohnheit verbunden ist.
Ich begleite dich mit Fragen und Impulsen und wir erkunden,
was in den entscheidenden Momenten in dir geschieht.
Dabei geht es nicht darum, dich zu etwas zu zwingen.
Du bleibst während der gesamten Hypnose ansprechbar und aktiv am Prozess beteiligt.
Die Begleitung orientiert sich an dir, deinem Anliegen, deinem Tempo und deinen persönlichen Ressourcen.
Bisher
Sich vornehmen, es anders zu machen.
Sich kontrollieren.
Durchhalten.
Und irgendwann wieder im alten Muster landen.
In der Hypnose
Nach innen richten.
Auslöser wahrnehmen.
Automatische Reaktionen erkunden.
Anders reagieren.
Was entstehen kann
Mehr Wahlfreiheit.
Bewusstere Entscheidungen.
Neue Reaktionen.
Neue Gewohnheiten
